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健康资讯

如何克服水土不服

发布时间:2016-09-13

不少新同学第一次远离自己的家乡到异地求学,入学后会出现一系列不适症状,如失眠、乏力、全身不适、头晕、胸闷、食欲减退、恶心、腹胀、腹泻等,有时还会出现过敏现象。有些同学不用采取任何治疗措施,上述症状就会自行消失。极少数人身体素质也会因此下降,影响正常的学习和生活。这些都是因为生活环境,如饮水、饮食、气候、地理环境的改变,而引起的一种暂时性功能紊乱综合征。克服这种水土不服的症状,可积极采取防治措施。如不吃生冷、不易消化的食物;不喝生水;尽可能选择和以前吃的主食、菜肴相同或相似的食物;适量吃些特色食品,使之逐步适应。因为环境改变而引起不适的,要注意根据天气变化增减衣物。有过敏史的同学应该避免蚊虫叮咬,已出现过敏症状的要找准过敏源,并且进行脱敏治疗。

采取上述措施的同时,也要重视心理调试。因环境改变、学习紧张、或其他原因而出现失眠、焦虑、恐惧、忧郁等心理问题时,首先要自我心理调节,适当放松自己,保持乐观心态,及时排解内心的孤独和思乡情绪。要尽快熟悉校园环境,减少独处时间,广泛交友,以获得较佳心境。


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